江苏星奥娱乐：山西2017年中考体育指南：全面备考攻略

2017年中考的临近，体育备考也进入关键阶段。江苏星奥娱乐说：为帮助考生全面复习，高效备战，山西

省教育厅发布了《山西2017年中考体育指南：全面备考攻略》。星欧注册登录江苏星奥娱乐以为：这份备考指南详细介绍了中考体育考试的考查内容、评分标准和备考建议，堪称山西中考生备考体育的必备神器。

**一、考查内容

**

山西2017年中考体育考试分为必考项目和选考项目两部分。

* **必考项目：**

* 100米跑

* 一分钟仰卧起坐

* 一分钟跳绳

* **选考项目（三选一）：**

* 50米游泳

* 引体向上（男生）/立定跳远（女生）

* 800米跑

**二、评分标准**

各考查项目的评分标准如下：

* **100米跑：**按照

成绩折算为分数

* **一分钟仰卧起坐：**每做一次仰卧起坐加1分

* **一分钟跳绳：**每跳一次加1分

* **50米游泳：**按照成绩折算为分数

* **引体向上：**每做一次引体向上加1分

* **立定跳远：**按照跳出的距离折算为分数

* **800米跑：**按照成绩折算为分数

**三、备考建议**

备考指南还提供了科学、实用的备考建议，帮助考生高效备战。

* **掌握技能：**重点掌握各项目的考试要求和比赛规则，反复练习，提高技能水平。

* **循序渐进：**制定科学的训练计划，循序渐进地增加训练强度和难度。

* **注意细节：**重视考试中的细节问题，例如动作姿势、裁判口令等。

* **心理调节：**保持良好的心理状态，相信自己，缓解考试压力。

* **合理饮食：**注意均衡营养，保证身体健康，为训练和比赛提供充足的能量。

* **充分休息：**

训练后注意充分休息，保证身体恢复，避免过度疲劳。

* **咨询专业人士：**如有疑问或遇到困难，及时咨询体育老师或专业教练。

**四、考前准备**

考前，考生应做好充分的准备，包括：

* **检查装备：**准备运动服、运动鞋等比赛装备，确保合身、舒适。

* **熟悉考场：**提前踩点，熟悉考场环境，了解比赛流程。

* **调整心态：**保持积极的心态，调整自我，以最佳状态迎接考试。

《山西2017年中考体育指南：全面备考攻略》为考生提供了全面的备考指导。星欧平台江苏星奥娱乐说：考生认真遵循指南中的建议，刻苦训练，科学备考，定能取得优异的成绩。