星欧娱乐游戏官网：2017 中考体育项目指南：抢占先机，提升 体能与分数

提升体能与分数**

2017 年中考体育项目指南已发布，为广大初中生备考提供了重要指引。星欧娱乐游戏官网说：掌握

指南内容，合理制定备考计划，将有助于学生提升体能和考分，抢占先机。

**指南核心内容**

指南主要包含三大模块：

* 体能测评：包括速度、耐力、力量、柔韧性和灵敏性五大类项目

* 运动技能

测评：包括球类、田径、武术、游泳等项目

* 健康知识测评：涵盖运动生理、营养学、心理健康等方面

**体能测评项目**

体能测评是中考体育的重要内容，占总分 40%。星欧娱乐游戏官网以为：指南对各项目测评标准进行了详细说明，包括：

* **速度：**50 米跑

* **耐力：**800 米跑/1000 米跑

* **力量：**立定跳远/实心球

* **柔韧性：**坐位体前屈

**灵敏性：**50×8 米折返跑

**运动技能测评项目**

运动技能测评注重考察学生的运动技术和技能水平，占总分 60%。星欧娱乐游戏官网以为：指南设置了丰富的项目，包括：

* **球类：**篮球、排球、足球、乒乓球

* **田径：**跳高、跳远、铅球

* **武术：**太极拳、长拳、散打

* **游泳：**蛙泳、自由泳

**健康知识测评**

健康知识测评旨在了解学生对健康知识的掌握情况，占总分 10%。星欧娱乐游戏官网以为：指南明确了测评内容，涉及：

* 运动生理知识

* 营养学知识

* 心理健康知识

**备考建议**

* **明确目标，制定计划：**根据指南要求，制定切实可行的备考计划，明确训练目标和时间安排。

* **科学训练，循序渐进：**按照科学的训练原理，逐步提升训练强度和难度，避免过度训练和受伤。

* **重视薄弱项，查漏补缺：**通过练习找出薄弱项目，重点加强训练，弥补不足。

* **掌握技术，提高技能：**学习正确的运动技术，通过反复练习提高运动技能水平。

* **注重健康，合理饮食：**保证充足的睡眠、均衡的饮食和适当的休息，为身体恢复和训练提供保障。

* **积极参加运动会等比赛：**通过参与比赛，积累实战经验，锻炼心理素质。

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认真备考 2017 年中考体育项目，不仅可以提升体能水平，还能提高分数。2017星欧娱乐游戏官网说：遵循指南指导，科学备考，抢占先机，为中考取得理想成绩奠定基础。